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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Gesichtsrötungs-Reparaturcreme verbessert die Trockenheit empfindlicher Haut Feuchtigkeitscreme
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite oder Anwendung verbessert werden?
Die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite oder Anwendung kann verbessert werden, indem man eine klare und intuitive Navigation bereitstellt. Außerdem sollte man auf eine ansprechende Gestaltung und eine schnelle Ladezeit achten. Feedback von Nutzern einholen und regelmäßige Usability-Tests durchführen, um Schwachstellen zu identifizieren und zu beheben.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite oder Anwendung verbessert werden?
Die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite oder Anwendung kann verbessert werden, indem man eine klare und intuitive Navigation bereitstellt. Außerdem sollte man auf eine ansprechende Gestaltung und eine gute Lesbarkeit achten. Feedback von Nutzern einholen und regelmäßige Usability-Tests durchführen, um Schwachstellen zu identifizieren und zu beheben.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Website durch klare Navigation und benutzerfreundliche Funktionen verbessert werden?
Die Benutzerfreundlichkeit einer Website kann durch eine klare und intuitive Navigation verbessert werden, indem wichtige Seiten und Funktionen leicht zu finden sind. Benutzerfreundliche Funktionen wie Suchfunktionen, Filter und Sortieroptionen erleichtern es den Nutzern, das Gewünschte schnell zu finden. Außerdem sollten die Inhalte gut strukturiert und übersichtlich präsentiert werden, um die Benutzererfahrung zu optimieren.
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Wie kann man das Website-Design so optimieren, dass die Benutzerfreundlichkeit verbessert wird?
1. Durch eine klare und intuitive Navigation können Benutzer schnell finden, wonach sie suchen. 2. Die Verwendung von responsivem Design sorgt dafür, dass die Website auf allen Geräten gut aussieht und funktioniert. 3. Durch regelmäßiges Testen und Feedback von Benutzern kann das Design kontinuierlich verbessert werden.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite verbessert werden, um die Kundenbindung zu erhöhen?
Die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite kann verbessert werden, indem man eine klare und intuitive Navigation anbietet, die es den Nutzern ermöglicht, schnell und einfach zu finden, wonach sie suchen. Außerdem sollte die Webseite responsiv gestaltet sein, um eine optimale Darstellung auf verschiedenen Geräten zu gewährleisten. Schließlich können regelmäßige Usability-Tests durchgeführt werden, um Schwachstellen zu identifizieren und die Benutzererfahrung kontinuierlich zu optimieren.
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Wie kann die Usability einer Webseite verbessert werden, um die Benutzerfreundlichkeit zu erhöhen?
Die Usability einer Webseite kann verbessert werden, indem man eine klare und intuitive Navigation anbietet. Zudem sollte man die Ladezeiten optimieren und sicherstellen, dass die Webseite auf verschiedenen Geräten gut funktioniert. Außerdem ist es wichtig, regelmäßiges Feedback von den Nutzern einzuholen, um Verbesserungspotenziale zu identifizieren.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite verbessert werden, um die Nutzererfahrung zu optimieren?
Die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite kann verbessert werden, indem man eine klare und intuitive Navigation anbietet, die es den Nutzern ermöglicht, schnell und einfach zu finden, wonach sie suchen. Außerdem sollte man sicherstellen, dass die Webseite schnell lädt und auf verschiedenen Geräten gut funktioniert, um die Nutzererfahrung zu optimieren. Feedback von Nutzern einholen und regelmäßige Tests durchführen, um Schwachstellen zu identifizieren und zu beheben.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite verbessert werden, um die Kundenzufriedenheit zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite kann verbessert werden, indem man eine klare und intuitive Navigation anbietet, die es den Nutzern ermöglicht, schnell und einfach zu finden, wonach sie suchen. Außerdem sollten Ladezeiten minimiert und mobile Optimierung gewährleistet werden, um eine reibungslose Nutzung auf verschiedenen Geräten zu ermöglichen. Feedback von Nutzern sammeln und regelmäßig analysieren, um Schwachstellen zu identifizieren und kontinuierlich Verbesserungen vorzunehmen.
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